... but the show must go on / ... mais la vie doit continuer

So join Franck and I in Saint Restitut this sunday from 3 pm for a bike tribute to Michael.
Alors venez rejoindre Franck et votre serviteur a partir de 3h pour une veillée funèbre a vélo ce dimanche.

Life will never be the same... La vie n'aura plus jamais le meme parfum.

In glorious memory of Michael. Rest in Peace.

Pics from my last road trip in Istres / Photos de mon dernier sejour à Istres

There we made some shopping / Là bas on a fait du shopping :

We also prepared the race bike / On a aussi préparé le vélo de compet'

And finaly we trained a bit / Et enfin on a fait un peu de vélo...

See the orginal message by Franck on k124 peformance's blog

Retrouvez le message original par Franck sur le blog k124 performance

French cup round 1. What happened there / Coupe de France 1. Le deroulement de la compet'

Yesterday took place the first round of the french cup in Serre Chevalier. I finished 2nd behind Gilles Coustellier (koxx rider too). Off course, I can't be fully satisfied of a second place but there was some really positive signs during this "reality training", before the 3rd round of the world cup in France in 2 weeks. After 10 days really hard for me training with my coach Franck Martini I had anyway good feelings on the bike. Changes engaged to reach a cap for the coming worlds made me too unregular but the first positive effects was there ! I had a lot of pleasure riding the new sky prototype, now fully effective. Now I definitly have to put in order those good vibes to be more efficient,but things are in progress.

Next rendez-vous in two weeks in Saint François Longchamp for the world cup.

you can see an article by Franck about that competition on the k124 performance's blog.

Hier se déroulait la première de la Coupe de France à Serre Chevalier. J’ai terminé à la deuxième place derrière Gilles Coustellier. Bien sûr, on ne peut être pleinement satisfait d’une 2ème place mais les motifs de satisfaction sont là pour cet "entraînement grandeur nature" avant la 3ème manche de Coupe du Monde qui se déroule en France dans quinze jours. En effet après 10 jours de travail super intensifs avec mon coach Franck Martini j’ai tout de même eu de super sensations sur le vélo. Les changements amorcés en vue de franchir un cap d’ici les Championnats du Monde m’ont rendu bien trop irrégulier mais les premiers signes d’avancée sont là ! J’ai pris beaucoup de plaisir au guidon du nouveau prototype Sky, désormais au point. Il reste évidemment à concrétiser ces bonnes sensations par une meilleure efficacité en compétition, mais les choses avancent bien. Rendez vous donc dans 15 jours à Saint François Longchamp pour la Coupe du Monde !

vous pouvez retrouver un article de Franck a propos de cette compet' sur le blog de k124 performance

trial inside

Good news for the trials world ! Franky Chastel (Frankymage & Trial mag crew member) has created his own trial web site called trial inside. Let's have a look !

Bonne nouvelle pour le petit monde du trial ! Franky (Frankymage & membre de Trial mag ) vient de créer son site dédié à notre sport, nommé trial inside. Allez y faire un tour !

Serre Chevalier

Tomorrow I ll leave again my home sweet home of Coulommiers to go to the first round of the french cup in Serre Chevalier (the place where took place the national championship last year). This is a beautiful venue around a lac. The sections would be quite nice, and it will be a super opportunity to ride without pressure but faced to top riders (both Coustellier, Caisso and probably Kenny Belaey, ect). Hopefully those last two days of complete rest would be enough to get back good feelings on the bike after the hard camp from last week with Franck . Anyway it will be cool to ride a comp just for fun, with pleasure as main target.
There I will try for the first time my 09 race bike (built up today). It makes 7,9 kg, with a rear sticky tire and a front prototype. See the new black colour of the fork.
Demain je quitte de nouveau ma tendre demeure de Coulommiers pour me rendre a l'ouverture de la coupe de France à Serre Chevalier (là où se sont déroulés les derniers championnats de France). C'est un super beau coin autour d'un lac. Les zones devraient etre sympas, et puis c'est l'occas' de rouler sans pression mais face aux tops (Les 2 Coustellier, Caisso et surement Kenny Belaey, ect). J'espère que ces deux derniers jours de repos complet auront suffi à récupérer de ma semaine d'entrainement avec Franck. Quoi qu'il en soit ça sera cool de faire une compet' sans enjeux, et le plaisir de rouler en perspective.
Ce sera l'occas aussi de tester pour la première fois mon velo de compet' pour 09 (monté aujourd'hui meme). Il fait 7,9 kg avec un pneu arriere Sticky et un proto à l'avant. Au passage voici la fourche dans sa nouvelle livrée noire.

pic of the day / photo du jour

k124 performance and Franck Martini

K124 has created a new blog to follow the actuality of the preparation made by Franck Martini for K124, at the moment it will be focused on my preparation for the world championship but news concerning the group k124 itself will come !

K124 a créé un nouveau blog pour permettre de suivre la preparation faite par Franck Martini pour K124, pour le moment il s'agira essentiellement de ma preparation pour les championnats du monde mais des news concernant le groupe k124 lui même ne vont pas tarder à venir

http://k-124performance.blogspot.com/

Video of the day / Video du jour

Here is a new video done at the k124 days during the warm up.
Voici une video réalisée lors des k124 days à l'échauffement

Le tapé de Vincent Hermance from TRIALPROD on Vimeo.

Training camp with Franck / Camps d'entrainement avec Franck

Those last 5 days I was in Istres (near Marseille) for an intense camp with my new coach Franck Martini. Easy to understand note from Franck :

"We will spend time in the nature to get good vibes, we will train like 4 or 5 hours a day, we will focus only on the things you are not good on, you will have to surpass yourself !"

I add some more items : sleep into your van in a quite place, keep time to think about your deep motivations, listen to reggae, enjoy riding.

We have analyse my riding and found keys to evolve (I have to change completly some of my moves but I know how now !), made good physical exercices, worked on balance with and without the bike, taken time to speak with each other, to boxe (!!!) and to cheal in Marseille's coast.

I feel that we have made a very goog job, the step to climb to be world champion still high, but I have realised that I don't have to feel the pressure, I know what I must (and will) do, and it will pay, this year or later, here is not the big deal.

My way to see my riding life style is much clearer, let's enjoy and stop pressure yourself !

Ces 5 derniers jours j'étais à Istres (pres de Marseille) pour un camps d'entrainement à la dure avec Franck Martini ! Consignes limpides de Franck :
"On va passer du temps dans la nature pour se régénérer, on va s'entrainer 4 à 5 heures par jour, on va se centrer sur tes points faibles, tu vas devoir te surpasser !"
A ça j'ai ajouté : Dors dans le Trafic dans un trou perdu, prends le temps de penser à tes motivations profondes, ecoute du reggae, prends plaisir à rouler.

On a bien étudié mon trial et trouvé des supers clés pour passer un cap (Il faut que je revois completement certaines techniques mais maintenant je sais comment !), fait du physique, bossé l'équilibre avec et sans le bike, pris le temps de mieux se connaitre, boxé (!) et on s'est baladé sur la cote marseillaise.

Je pense qu'on a fait du super boulot, la marche a franchir pour redevenir champion du monde reste haute bien sur, mais je me rends compte que la pression ne sert à rien, je sais ce que je dois (et vais) faire, et ça paiera, cette année ou plus tard, ce n'est pas ça le plus important.
Ma façon de voir le vélo en tant que "mode de vie" est plus claire, je dois profiter et arreter de me mettre la pression !

Franck Martini

I am really proud to annonce you that Franck Martini (sportserveur) will be my new coach. He will do his best to increase my performances on riding, physical preparation, minding, dietetic and he will also become my manager.
It won't be easy to get back the titles, and especialy the world championship but we will do our best and won't focus only into the 09 season. We are plenty of projects and hope that it will serve trials, koxx and all our supporters.
Finaly I want to thank Michael Bouget for the really great job done to me about my physical preparation since the last world championship untill today. Big up !

Je suis super fier de vous annoncer que Franck Martini va devenir mon nouveau coach. Il va faire le max pour tirer mes perfs vers le haut en trial, physiquement, mentalement et au niveau diététique; et aussi me manager.
Ca ne sera pas facile de récupérer les titres, et en particulier le championnat du Monde mais on fera le max, et puis nous ne nous focalisons pas uniquement sur la saison 09. On a plein d'idées, en espérant qu'elles poussent le trial, Koxx et tous ceux qui croit en nous !
Pour conclure je voudrais remercier Michael Bouget pour le super boulot qu'il a fait pour ma prepa physique depuis le dernier mondial et jusqu'à aujourd'hui. Big up !

Tuesday front-wheel-use day

less than 100 / moins de 100 jours

The world championship is now in less than 100 days. Let's focus at 100% on this target. No more commitment with discipline !

Le championnat du monde est maintenant dans moins de 100 jours ! Maintenant c'est concentration à 100% sur cet objectif. Plus d'écart avec la discipline !